Routine di 7 giorni è un programma di 7 lezioni pensata per aiutarti a creare costanza e risultati reali in una settimana. Ogni giorno trovi una pratica guidata di Pilates, Yoga e movimento consapevole (durata variabile tra i 30 e 60 minuti e oltre) per migliorare mobilità, forza, flessibilità, livelli di energia e controllo del corpo.

Questa routine è perfetta se vuoi allenarti a casa con un percorso già pronto, senza perdere tempo a scegliere tra centinaia di video. Adatta a praticanti motivati e anche a insegnanti in cerca di ispirazione con indicazioni tecniche, varianti e focus specifici per rendere la pratica sostenibile e continua.