Questo corso di Yoga ti aiuterà a riequilibrare i chakra accompagnandoti in un viaggio di esplorazione dal basso verso l’alto e poi dall’alto verso il basso per fare infine ritorno a “casa”.
Yoga, come riequilibrare i chakra
Silvia Ornaghi attinge alle tecniche dello Yoga Ratna, lo Yoga del simbolo utilizzato per connettersi con l’Universo, per una lezione introspettiva e dai potenti effetti sulla circolazione dell’energia all’interno del tuo essere.
Dopo una breve meditazione durante la quale sarai invitato a scansionare i tuoi centri energetici dal basso verso l’alto, inizierai a tornare verso il basso abbinando le pose a ciascun chakra, in modo da attingere all’energia degli elementi che li compongono, dall’Etere alla Terra: eseguirai esercizi per ampliare il tuo campo visivo per stimolare il tuo terzo occhio, attiverai la gola, l’addome e il suo fuoco digestivo, reni e surrene, fino ad arrivare alla tua radice. Nella fase conclusiva ripercorrerai il viaggio all’inverso.
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Struttura del corso
- 00:00 – 08:30 In comoda posa chiudi gli occhi e scansiona i tuoi centri energetici da Muladhara a Ajna, cioè dalla radice al terzo occhio
- 08:30 – 17:40 Concentrati sul sesto chakra Ajna
- 17:40 – 20:00 Attiva la gola
- 20:00 – 24:00 Esegui Rishi Mudra per Anahata
- 24:00 – 28:20 È la volta del terzo chakra con varianti di Navasana
- 28:20 – 31:00 L’elemento acqua rappresentano da reni e surreni sarà equilibrato dalla panca inversa
- 31:00 – 33:20 Esegui la posa del ciabattino per Muladhara
- 33:20 – 42:30 Risali dalla Terra verso l’Etere: eseguirai pose come Lakini asana, ispirata alla dea della virtù e Taraka
