Concediti una piacevole apertura delle spalle con questa lezione di Reformer che ti aiuterà ad amplificare il range di movimento.
Reformer per le spalle, che cosa farai
Enzo Ventimiglia utilizza una serie di piccoli attrezzi (toning ball o pesetti, magic circle e yoga block) per questa breve pratica dall’effetto immediato.
Partendo da Supine Arm Circle ti inoltrerai in territori sconosciuti per esplorare la profondità di movimento delle tue spalle lasciandoti anche aiutare nell’apertura dalla forza di gravità per spingerti, se lo vorrai, oltre i consueti limiti.
Apertura delle spalle, i benefici
L’apertura delle spalle è una qualità che si ricerca spesso nella pratica dello yoga ma è anche utile per affrontare alcuni esercizi di Pilates avanzato.
Lavorare su questo aspetto ha molteplici benefici:
- giova alla salute delle spalle: liberando il gran dorsale si migliora anche il ritmo scapolo-omerale
- fa bene alla schiena poiché il gran dorsale è connesso alla fascia toraco-lombare
- rinforza i muscoli respiratori
