In questa terza lezione della serie Yoga Basic Plan Enzo Ventimiglia ti accompagnerà in una sequenza di posizioni del Guerriero e piegamenti all’indietro spiegati con un linguaggio chiaro e accessibile anche ai principianti.
Si tratta quindi di una pratica che si concentra sulle pose in piedi per creare forza e stabilità dalle fondamenta con l’aggiunta dei piegamenti all’indietro.
Enzo ti fornirà le indicazioni per non esagerare nelle estensioni soprattutto se soffri di qualche patologia alla colonna vertebrale.
Il Guerriero per principianti: 1, 2, inverso e umile
In questa lezione ti muoverai tra le diverse versioni di Virabhadrasana riunite in un unico flow beneficiando delle giuste indicazioni fornite da Enzo sempre nel rispetto della biomeccanica del corpo umano. Oltre ad apprendere le posizioni del Guerriero ti lascerai aprire nei piegamenti all’indietro con Ustrasana e Dhanurasana.
Take home message
- “Nello Yoga il guerriero è colui che riconosce che l’unico nemico che esiste è dentro di noi”
- “Quando si fa yoga l’obiettivo non è essere belli, l’obiettivo è stare bene nel tuo corpo”
