Ecco una lezione di Chair ispirata allo Yoga sulla scia di quanto proposto da Enzo Ventimiglia nella sequenza sul Reformer ispirato allo Yoga.
Combina i principi del Pilates e dello Yoga, ampliando il tuo repertorio di esercizi sulla Chair con transizioni fluide e creative.
Chair ispirata allo yoga, che cosa farai
Scopri come integrare un approccio più fluido nel lavoro sulla Chair, creando sequenze che riecheggiano quelle tipiche dello Yoga, come il Saluto al Sole. Adatterai posizioni come Ardha Chandrasana (la Mezzaluna) e il Cane a faccia in su, utilizzando anche le potenzialità dello split pedal, se la tua Chair ne è dotata, per eseguire la posa del piccione.
Cosa Aspettarti
- Tecniche di Transizione: Imparerai a combinare movimenti di Pilates e Yoga in una serie di transizioni fluide.
- Posizioni Adattate: Adatterai posizioni yoga sulla Chair, sfruttando l’attrezzo per migliorare l’allineamento e la flessibilità.
- Approccio Creativo: Espanderai il tuo repertorio di esercizi con sequenze ispirate allo Yoga, aumentando la varietà e l’efficacia della tua pratica.
